[...] napisał dziennikarz i to niezły, to zwykle daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł uzależnienie od alko n a sport, a [...]
.... albo chodzić o ogłaszać wszem i wobec, że jest się mistrzem Polski, świata itd. Wiem Madzia o co Ci chodzi (i masz rację), ale znam osoby i mam znajomych, którzy przedstawiają się jako mistrzowie polski, co niezorientowanych zadziwia, a mnie często przyprawia o uśmiech. I tyle. Jeśli czują się jak mistrzowie, to fajnie - trzeba mierzyć [...]
[...] jeśli chcesz zbudować wytrzymałość. Z większymi obciążeniami na 10 powtórzeń pompujesz się zbyt i robisz sztywny. Przede wszystkim chcesz poprawić wytrzymałość, bo o to chodzi w zapasach i grapplingu. Jeśli technika nie zadecyduje o wyniku walki, to wygra gość, który jest bardziej wytrzymały. Ciężary pomagają ćwiczyć słabsze mięśnie i [...]
[...] partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P Mozliwe, że chodzi o mnie chociaż z tymi ambicjami to przesadził, próbuję po prostu wrócić do starej formy :-) A co do treningu to wiadomo, że samemu cięzko się ćwiczy więc staramy się [...]
Nie bardzo-bo konkurencje mu sa obok siebie-dla mniej uwaznych kibiców bedzie to mało czytelne-jeden robi 20 mu drugi jedno mu i tez dostaje nagrody... Podobnie z podciaganiem-jak są rózne konkurencje po sobie -jest to ciekawsze i wyrażniej wskazuje zwyciezców i uczestników. I wszyscy wiedzą o co teraz chodzi.
[...] dostaje nagrody... Podobnie z podciaganiem-jak są rózne konkurencje po sobie -jest to ciekawsze i wyrażniej wskazuje zwyciezców i uczestników. I wszyscy wiedzą o co teraz chodzi. Ok Masti niech zostanie tak jak Bartek zaproponował,dla mnie i tak bez różnicy bo w ostatnich trzech kolejność jest taka sama. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
obli, o to chodzi, o to chodzi Shrimp i zobacz, leci w pępuszka! Eee, to chyba tylko brud Dzięki za wsparcie Dziewczyny jak sie czujesz na wyzszych kcal ?? Super Choć na święta nie wiem ile tych kalorii wpadło, coś czuję że więcej. Ale słodyczy nie tykałam, barszczu białego i czerwonego też nie, białego chleba takoż. Najbardziej [...]
To i ja sobie pozwole skomentowac jesli mozna 1) wycisk do czubka glowy jesli o mnie chodzi wole spuszczac sztange ciutke nizej, i co jeszcze mnie zastanawia blokujesz lokcie po osiegnieciu szczytowej pozycji??przynajmnej tak to wygladalo.ja staram sie omijac takich blokowan. 2) powiem szzerze jak bym widzial kogos na silce ktory wykonywal by te [...]
[...] kg- 12 pow. 12 kg- 10 pow. Komentarz do treningu: Pod koniec treningu miałem jeszcze dużo energii. Wiem, że nie powinienem, ale pomachałem jeszcze troszkę hantlami. Jeśli chodzi o ilości powtórzeń i kilogramy, to tak jak w przypadku innych dni, staram się stopniowo dodawać. W tym połączeniu (klata – góra + barki) również wyszło, jednak to nie [...]
[...] maratonie;-) już parę razy pisałem na ten temat, raczej nie ma takiej opcji a co do mc to mam mocno ambitne plany, ale to po nowym roku jak już tą redu skończę (a tu niestety idę w tempie 2 kroki w przód, 1 w tył) 2015-10-11 niedziela całkowity off jeśli chodzi o trening podobnie z miską gdzie niestety popłynąłem dość mocno (znów krok do tyłu)
[...] tym ćwiczeniu. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 tutaj też bardziej do góry podnosiłam barki, lepiej było No i super - o to chodzi. 5. Wznosy V 12/12/12+ 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg [...]
[...] https://youtu.be/xFSxUjwP5Es I na koniec udało się strzelić kółko ze stójki pierwszy raz w życiu :-D https://youtu.be/QrPc-fMaMHo Nie wiem o co Ci chodzi chodziło, ale mega dużo mocy na treningu! Martwy poszedł z palcem w... Ogólnie cały dzień mega pobudzony. Specjalnie nie narzekam z tego powodu hehe. Fajnie widać jak [...]
Nie ma co wspominać o obozach, bo to była skrajna sytuacja i ze zdrowym odchudzaniem nie miało nic wspólnego. Przy takim deficycie każdy schudnie, tam ludzie padali z wycieńczenia a nie o to chodzi ludziom redukującym. Schudnąć mając jednocześnie siły do normalnego funkcjonowania i bez szkody dla zdrowia - to nie zawsze prosta matematyka.
[...] też czytałem co ile wymieniać, jak z systemem amortyzacji itp i wydawałem kasę. Buty w teren wymieniam jak widzę że zaczyna mi ścierać bieżnik (tu mi tylko o przyczepność chodzi, nie o amortyzację bo to zapewnia wystarczająco grunt po którym biegnę), a buty do asfaltu wymieniam... jak mi się wspomni albo jak mam za dużo kasy :-) W tamtym roku [...]
no ale właśnie te wszystkie dawki sa wzięte ot tak, co nie?, jak zostały ustalone ich ilości i pory brania i jak zostało skontrolowane ich działanie? O to mi chodzi z tym ogolnie Iza, te dawki to no nie do końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia [...]
Vooda chyba jako jedyny zrozumiał co napisalem, bo właśnie o to chodzi, co jest celem każdego z nas, idziesz przezucac tony żelastwa, po co? po to aby być wielkim bydlakiem 130kg wagi, w sq nie wezmiesz nawet 150%swojej wagi? czy może żeby zrobić coś konkretnego? To jest własnie napuszona- sztuczna masa, która powoduje jak juz pisałem, nie [...]
[...] gosciowi samochod zeby dojechac szybko do domu po buty i wystartowac w biegu - to tak w skrocie - jakas paranoja :) kalikstat: siegne pewnie i po Danielsa ... czy to nie chodzi o Jacka Danielsa? Bo w sobote czytalem ze znajomym cos takiego ;-D a na powaznie to niesamowite jak sie czyta takie ksiazki - kazde zdanie ma gleboki sens i wynika na [...]
[...] mogl MOZNA POWIEDZIEC ze wszystko robic... powiedz mi jeszcze ile masz kolek (obicazenia) na sztange i ile kazde wazy... a pytales sie cos o sdt - nie wiem o co ci chodzi... moze o SOG'a... to jest Suma Oddanych Glosow... jak bys chcial przykladowo podziekowac mi za to ze ci to napisalem to pod moja wypowiedzia po prawej strobnie pisze [...]
[...] juz taże jak będziesz ćwiczyć to ci będzie rusł nadgarstek , sam bym chciał mieć grubszy bo juz miałem 2 złamania w nim i stwierdzam że jest jakiś podatny na złamania.... A co do tego psycho cośtam to niewiem o co ci chodzi , wiem tyle że ja już byłem szkieletem a teraz juz prawie nie i to sie liczy i chodze z wypiętą klatą break dance forever!!
strong bart...dzieki za porade.sprobuje tak robic staraekipa........ dobrze cie zrozumialem.tylko pytalem w jakich ilosciach dawkowac bialko.rozumien o co ci chodzi ze jeszcze trzeba dostarczac z pokarmu.hehe co sadzicie o odzywce MuslBlasta MLO(5kg) ja osobiscie przytylem na niej 7kg w 30dni i duzo mi nie zeszlo. strong07
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
